¿Alguna vez te has planteado cómo saber si necesitas ir al psicólogo?
Cierra los ojos. Pregúntate: ¿necesito ayuda psicológica? Ahí tienes la respuesta…
Estaría bien que fuera así de fácil, ¿verdad? Y es que probablemente la respuesta no sea clara. Veamos las opciones:
1.- No lo necesito.
Estoy en un momento vital tranquilo, haciéndome cargo de sus necesidades, gestionando eficazmente mis emociones y en un estado general de calma donde mis relaciones con los otros están en equilibrio.
2.- Si lo necesito pero no quiero. Sé que lo necesito pero en este momento no quiero.
En este caso pueden ocurrir varios escenarios:
– Decido conscientemente que aunque me vendría bien no quiero. Respeta esta decisión tanto si eres tu el/la que lo ha tomado como si conoces a alguien que esté en esta tesitura.
– El miedo está haciendo de las suyas:
Posponiendo: dentro de un mes, cuando acabe x proyecto, cuando vuelva de x sitio, cuando pase x fecha…
Con frases del tipo: “nadie me va a entender”, “nadie me va a saber ayudar”, ”no creo en los psicólogos”…
| Ese miedo es importante, como todas las emociones, son señales a las que hay que cuidar y tener en cuenta.
Te animo a que escribas todos esos miedos, estaría genial que los pudieras hablar con alguien que sepas que acude a terapia incluso podría ser útil que contactes conmigo o con un psicólogo que te transmita confianza para solicitar información. |
3.- No lo quiero pero si lo necesito. En el fondo se que lo necesito pero me cuesta reconocerlo.
En este caso se contesta con un no a la pregunta, sin embargo…
resuena mucho, en forma de críticas y comentarios del tipo: yo al psicólogo: ¡lo que me faltaba! o pensando que para él/ella no es buena idea pero sí para la persona o personas con las que están en conflicto. Esta es la respuesta que más dificultad entraña, la que requiere más insight, más autocrítica.
| Escucha esas críticas. Escríbelas. ¿Qué miedo se esconde detrás de cada una de ellas?
¿eran mis defensas las que hablaban?, ¿qué pasaría si solicito ayuda?, ¿cuáles son mis miedos? No, no es fácil contestar. De hecho esta es la respuesta más difícil de reconocer, además es muy probable que si has llegado hasta aquí tu respuesta a la pregunta no sea esta, o ¿si? Quién sabe. En todo caso al igual que en la respuesta anterior sería muy útil expresar esos miedos, hablarlos con alguien que vaya o haya ido al psicólogx y solicitar información a mi o a cualquier profesional que os transmita confianza. |
4.- Sí
¡Adelante! Ha llegado el momento de acudir al psicólogx. Elígelo, contacta con él/ela y comienza terapia.
Para finalizar: vuelve a cerrar los ojos. Hazte la misma pregunta. ¿Ha variado tu respuesta?
Deja un comentario!! Te leo!
Un abrazo,
